Rady do jazdy na rowerze latem
1. Pij i dbaj o nawodnienie
Pij więcej wody niź zazwyczaj pijesz. Picie wody to klucz do zapewnienia odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu. Dobrym sposobem jest picie od 450 do 680 ml wody (jedna lub dwie butelki) na godzinę jazdy podczas upału. Dlatego pamietaj by mieć ze sobą butelkę w torbie i pij przy każdym postoju na odpoczynek. Woda zapewnia ochłodzenie podczas jazdy.
2. Załóż jasne ubrania
Gdy ubierasz ciemne ubrania będzie Ci bardziej gorąco, niż gdy jesteś ubrany w jasną odzież. Lepiej jest nosić białe lub cieliste ubrania podczas jazdy w upalne dni. Ciemne kolory pochłaniają wiecej ciepła. W przeciwieństwie do ciemnej, jasna odzież nie pochłania ciepła oraz pomaga utrzymać stałą temperature co daje większy komfort.
3. Zabezpiecz się kremem przeciwsłonecznym
Oparzenia słoneczne są bardzo denerwujące i mogą prowadzić do poważniejszych konsekwencji. Prostym sposobem na uniknięcie jest noszenie lekkiego ubrania, które zabezpieczy skórę ciała przed rakiem skóry i poparzeniami słonecznymi. Na rynku dostępne są specjalne koszulki zapewniające ochronę UV dla naszej skóry. Jeśli jednak wolisz jazdę bez koszulki, zalecamy regularne używanie kremu przeciwsłonecznego na czas jazdy na rowerze.
4. Zabierz swój kask ze sobą
Większość osób uważa że kask zapewnia tylko ochrone przed urazami, ale noszenie go podczas jazdy ma więcej zalet. Kaski zapewniają dodatkową ochrone przed udarem słonecznym podczas jazdy w upalne dni. Noszenie kasku zmniejsza bóle głowy
5. Jazda w wybranych porach dnia
W dniach gdy gorąco, lepiej unikaj jazdy w środku dnia. Dużo lepszym pomysłem jest jazda o poranku albo do wieczorem, gdy temperatura powietrza jest niższa. Dobrą alternatywą jest jazda w nocy. Jazda o wcześnie rano lub późno wieczorem będzie dużo przyjemniejsza niż w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli planujesz dłuższą podróż.
6. Podróżujcie wspólnie
Jazda w pojedynkę w wysokich temperaturach może potęgować uczucie osamotnienia, ale jazda w grupie daje dużo większą przyjemność i zabawę. Jeśli nie czujesz się na siłach by jechać sam, lepiej znajdz przyjaciela lub poznaj kogoś nowego. W towarzystwie zawsze raźniej, a dodatkowo możecie zadbać o swoje bezpieczeństwo, komfort i radość z jazdy. Na przykład, długa przejeżdzka będzie przyjmeniejsza z towarzyszem, a jeszcze lepiej będzie jak będziecie jeżdzić na rowerach elektrycznych . 
7. Jedź na rowerze elektrycznym
Rowery elektryczne to super rozwiązanie na letnie jazdy. E-Bike są dużo bardziej efektywne, szybsze niż zwykłe rowery. Jazda na nich zużywa mniej energii i tym samym mozesze przejechać większą odległość niż na rowerze tradycyjnym. Rower elektryczny zapewnia większy komfort i relaks dzięki czemu nie przegrzewamy się w letnie miesiące. Możesz używać E-Bike do zwiedzania zabytków oraz części miasta dotąd nieodkrytych. A dodatkowo zaoszczędzisz na paliwie.
8. Nie zapomnij o elektrolitach
Dla wlasnego bezpieczeństwa pamietaj o odpowiednim poziomie nawodnienia. Picie napojów zawierających elektrolity może Ci w tym pomóc i zapewnić większą wydajność organizmu, zwłaszcza w upalne dni. To bardzo ważne by utrzymywać odpowiedni poziom elektrolitów z nawodnieniem. Na rynku jest wiele napojów zapewniających ochłodzenie oghanizmu i zwiększających przyjemność z jazdy w lato.
Podsumowując, jazda na rowerze w lato to mega przyjemnośc ale ważne jest odpowiednie przygotowanie. Podczas podróży na rowerze spocisz się, więc przygotuj się zgodnie z naszymi radami, a jazda będzie dużo przyjemniejsza i łatwiejsza.
